人不會無緣無故患上糖尿病！調查發現：請遠離這4項日常生活習慣！

再者，作息不規律和睡眠不足對糖尿病風險影響很大。

現代人熬夜工作、娛樂，或者經常晚睡早起，長期睡眠不足會導致體內激素失衡，皮質醇水平升高，胰島素敏感性下降，血糖控制能力變差。

研究表明，每天睡眠少於6小時的人，糖尿病發生率比睡眠7-8小時的人高出約20%-22%。

此外，睡眠不足還會增加飢餓激素分泌，讓人更容易攝入高熱量食物，形成惡性循環。

換句話說，即便飲食和運動控制得還可以，長期作息不規律仍可能讓血糖逐漸失控。