人不會無緣無故患上糖尿病！調查發現：請遠離這4項日常生活習慣！

人不會無緣無故患上糖尿病！調查發現：請遠離這4項早改早防！

糖尿病絕不是憑空出現的疾病，它與日常生活習慣密切相關。

研究發現，患糖尿病的人群，多半在生活中存在一些容易被忽視的高風險行為。

這些行為長期累積，最終會導致胰島功能下降、血糖調節失衡。

換句話說，糖尿病的發生並非偶然，而是身體對長期生活方式的一種反饋。

首先，久坐少動的人群患糖尿病的風險極高。

在現代社會，很多人工作時間長，但活動量極低，上班大部分時間都坐在電腦前，下班後又宅在家裡看電視、刷手機，缺乏運動。

研究顯示，每天坐著超過8小時的人，患糖尿病的風險比每天活動超過2小時的人高出30%-35%。

久坐會降低肌肉對胰島素的敏感性，使血糖在餐後難以有效被肌肉吸收，從而增加血糖峰值。

長期如此，胰腺需要不斷分泌更多胰島素來維持血糖平衡，時間久了，胰島素分泌功能可能受損，引發糖尿病。

此外，久坐還容易導致體重增加，尤其是腹部脂肪堆積，這種脂肪組織會分泌炎症因子，進一步影響血糖代謝。

換句話說，長期久坐不僅讓身體虛弱，還在悄悄增加糖尿病風險。