一旦查出高血壓，晨起3事就先別乾了，不想腦出血，一定管住自己

醫學研究表明，當人體突然攝入大量液體時，血容量急劇增加，心臟負擔加重，血壓自然會上升。高血壓患者的血管本就存在一定的「硬化」現象，急劇增加的血流量可能會加劇血管破裂的風險，增加腦出血的機率。最好在早晨起床後先不急著大量飲水，而是適量分次補充水分，避免一次性大量攝入。

說到這，有些人可能會覺得「我早上就想喝水，難道一點都不能喝嗎？」其實不然，關鍵在於分量和時間。高血壓患者可以在早晨適量飲水，但是不宜一次性大量灌入，尤其是在早上起床後的頭30分鐘內。這個時間段，身體的各項機能還在調整，過多的水分一時難以代謝，容易造成身體負擔。