一旦查出高血壓，晨起3事就先別乾了，不想腦出血，一定管住自己

不要過量或高鹽高油進食

飲食習慣，許多人早晨會選擇油膩的食物，或者吃一些高鹽高油的早餐。像是油條、鹹菜等，這些食物雖然口感香脆美味，但它們卻是高血壓患者的大忌。高鹽食物會導致體內鈉離子的過度積聚，進而導致水分瀦留和血管收縮，從而使血壓升高。

而高油食物則會增加體內的膽固醇含量，導致血管內壁堆積垃圾，血液流動受阻，進一步加劇高血壓的症狀。特別是在早晨，剛剛醒來的身體對這些食物的適應能力較差，一旦過量食用，可能會立即影響到血壓的穩定。