一旦查出高血壓，晨起3事就先別乾了，不想腦出血，一定管住自己

此時進行劇烈運動，會導致血壓飆升，加大心腦血管事故的風險。高血壓患者早晨起床後應該避免劇烈運動，可以選擇溫和的伸展運動、呼吸訓練等幫助身體逐漸適應早晨的狀態，而不是突然加大運動強度。

不要一次性大量飲水

除了劇烈活動，早晨的飲水習慣也需要特別注意。許多人一大早就開始「猛灌」水，覺得這樣可以迅速補充體內的水分，幫助身體清醒。然而，對於高血壓患者來說，早晨一次性大量飲水，可能會加重心臟和腎臟的負擔，導致血壓波動。