「頭梳千遍，病少一半」！醫生說：這樣梳頭，效果最好！

梳頭的另一個意外收穫就是對睡眠的改善，特別是臨睡前的夜晚，梳頭對於緩解一日的緊張之感大有裨益，可減輕精神的疲憊，有助於調整身體的生物鐘。

相關研究指出，梳頭時的輕柔按摩能夠刺激頭皮的經絡和穴位，調節神經系統，使身體逐漸放鬆，為入睡做好準備。

很多人反映，梳頭後能夠更快速地入睡，睡得更加安穩。

中醫理論中有「氣血不通則生病」的說法，梳頭時的動作能夠促進全身氣血流通，調節心情，提升精神狀態。尤其是在壓力較大的情況下，梳頭作為一種簡單而有效的自我療愈方法，能夠幫助緩解日常的心理負擔。

所以，除了保持梳頭的習慣，我們還需要掌握正確的梳頭方法，並對梳頭的相關知識有所了解。