90%的疾病跟情緒有關！中年以後，要做到以下5點！很多人不知道！

情緒積攢久了，就像高壓鍋，遲早會「爆炸」！

而且，中年後身體的「自我修復力」本來就下降，再加上情緒問題，分分鐘讓你「雪上加霜」。所以，情緒管理，是中年人的必修課。

4. 管住情緒，健康才能穩住！做到以下5點，身體給你點贊！

說了這麼多，問題來了：**怎麼才能管住情緒，讓身體少受罪？**以下5點，建議收藏！

（1）每天給自己20分鐘「情緒放空時間」

不管多忙，給自己20分鐘的「獨處時間」，聽聽音樂、看看書，或者發獃都行。就像電腦需要定期清理緩存，你的情緒也需要「重啟」。