90%的疾病跟情緒有關！中年以後，要做到以下5點！很多人不知道！

90%的疾病跟情緒有關！中年以後，要做到以下5點！很多人不知道！

聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，文末已標註文獻來源及截圖，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，如有身體不適請線下就醫。

朋友們，先來個靈魂暴擊：你最近心情好嗎？

別急著回答——一個研究告訴我們，情緒不好可不僅僅是讓你「多愁善感」，更可能讓你「多病善病」。根據世界衛生組織（WHO）的數據，全球範圍內，90%的疾病都與情緒波動密切相關。什麼高血壓、糖尿病、心臟病、胃潰瘍，甚至癌症，都可能有情緒這位「幕後黑手」參與。

如果你覺得這聽起來有點聳人聽聞，那我再補充個數據：長期壓力會使心臟病風險增加50%，中風風險增加30%，免疫力下降至少40%。換句話說，情緒不好，你的身體會用各種「奇怪的方式」抗議。

這麼重要的話題，必須好好聊聊。今天我們就來解鎖情緒與健康的秘密，尤其是中年以後，如何做到未雨綢繆。別眨眼，看完你會感慨：哎呀，真是活得明白了！

1. 情緒是身體的「總指揮官」，別讓它罷工了！

咱們得搞清楚：情緒和身體究竟是怎麼「牽一髮動全身」的？

簡單來說，情緒是由大腦控制的，而大腦又是人體的「司令部」。當你開心時，大腦會分泌一種叫「多巴胺」的物質，這玩意兒能讓你渾身輕鬆，幹活帶勁兒，甚至連免疫系統都跟著亢奮，仿佛在說：「嘿！老闆今天心情好，咱們也加把勁兒！」