90%的疾病跟情緒有關！中年以後，要做到以下5點！很多人不知道！

可如果你長期焦慮、抑鬱，事情就不妙了。大腦會分泌大量「皮質醇」（一種壓力激素），這東西就像「超負荷運轉的工廠廢氣」，不僅讓你疲憊不堪，還會讓你的免疫系統罷工，心血管系統受損，甚至讓腸胃都跟著鬧情緒！

打個比方，情緒就像你車裡的方向盤，開車時稍微一拐，車就跑偏了。如果長期跑偏，車不拋錨才怪！

2. 「氣大傷身」可不是說說而已！

有句話說得好：「氣大傷身，笑口常開。」聽著像雞湯，但背後有硬核科學支撐。

比如，有研究發現，生氣時你的血壓會瞬間飆升，心臟跳得像打鼓。如果你經常動不動就發火，血管壁上的壓力就會越來越大，久而久之，血管可能會變得像「老化的水管」一樣，脆弱得一碰就破。