比熬夜更傷身！加速「人體衰老」的5個元兇　第1名：很多人都想不到

第一名：飲食問題

「民以食為天」，人的日常活動可離不開一日三餐的正常攝入。

飲食問題一直都是人們關注的焦點，但吃不好，往往就是加速衰老的罪魁禍首！

高鹽飲食加重肝臟負擔，吃燙食有損於食管，腌制食品有致癌風險，喝酒傷肝又刺激腸胃，高甜食物催老皮膚。

這些不健康的飲食習慣老年人通通要避開！

老年人要吃的綠色清淡，更要吃的營養均衡。

三餐中綠色蔬菜、蛋白質都不能少，可以多吃五穀雜糧，其中含有豐富的膳食纖維，有利於幫助腸胃蠕動。

習慣造就生活，這些加速衰老的習慣都是我們可以控制避免的，不如馬上行動，將健康握在自己手中！