60道沒有肉的素食湯譜，不僅營養還出奇好喝！

-材 料-

紅棗15克，南瓜1塊

鮮百合4個，干桂花適量

-做 法-

1.紅棗用工具去核洗凈備用

2. 南瓜去皮切塊備用

3. 鮮百合去根去黑邊，洗凈泥土後瀝干備用

4.將所有材料放入壓力鍋內膽中，加足水

5. 啟動電壓力鍋，以雜糧粥模式，壓力將至最低，燉煮30分鐘即可。

一粥一飯，當思來之不易；

一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。