冬煮蘋果水，內熱自己退！3種神仙搭配，清內熱、養脾胃、補津液，身體越來越棒！

最近辦公室好幾個同事都在說，明明沒感冒，就是覺得喉嚨干、嘴唇起皮，晚上睡覺也不踏實。這種時候很多人習慣多喝水，但其實光喝白水沒有多大效果。冬天咱們活動少，吃得多，身體里容易「悶著熱」，這時候就需要些溫和的「疏導」。

說到這兒，就得提提很多人小看的蘋果了。生啃蘋果是爽脆，煮過之後，蘋果的性子就變得溫和多了。煮的過程中，果膠溶出，更容易被身體接納，對脾胃也特別友好。能幫著清清體內的燥熱，又不會太過寒涼。 今天分享的這3款蘋果水，都是我試過不少搭配後，家人朋友反饋最實在的，食材普通，做法也簡單。

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金桔雪梨蘋果水

冬天就應該喝熱熱的水果湯，酸酸甜甜滿口果肉，也太好喝了吧！蘋果和雪梨一起煮，能增加更多天然的清甜味。金桔帶著獨特的芳香，還有豐富的維生素C。

在感覺乾燥上火的時候喝，能幫助補充身體所需的水分，滋潤喉嚨和肺部，讓人感覺沒那麼燥。