我63歲，突然發現人不生大病的秘訣，不在於運動，而在於這3點

三、管住嘴，不暴飲暴食，胡吃海喝。

管住嘴，不暴飲暴食，這一點尤其重要。我就是因為沒做到這一點，經常性的暴飲暴食，胡吃海喝，才患上了高血壓、高血脂和糖尿病。

從年輕時開始，我就有嗜酒的惡習，每頓飯，我都會讓老伴炒上三五個下酒菜，對著一瓶白酒，邊吃邊喝，不知不覺的，幾盤菜就下了肚。

由於進食了太多肥膩的食物，導致我體內的脂肪堆積，雖然我的個頭還不到一米七，但體重卻達到了一百八十斤，屬於嚴重超標。

以前，我從未重視過飲食習慣的問題，不願意放棄口腹之慾。自從我發現，身邊那些健康長壽的老年人，他們的飲食都很清淡，從不暴飲暴食之後，我就再沒喝酒，也再沒暴飲暴食。

自從我戒了酒，開始清淡飲食之後，我的身體狀態就得到了極大的改觀。以前，就算我每天吃藥，血糖依然很高，根本降不下來。

而現在，就算有時我忘記了吃藥，血壓和血糖依然很平穩，高血脂也得到了極大的改善，讓我特別驚喜。