頭髮養護，從早上開始喝這6款黑豆漿

板栗紅棗黑豆漿是一款香甜可口、營養豐富的健康飲品，結合了板栗、紅棗和黑豆的精華，具有補腎益氣、健脾養胃、補血養顏的多重功效。

主要功效

補腎益氣：黑豆和板栗在中醫上都有補腎益氣的作用。經常飲用有助於滋養腎臟，改善因腎虛引起的腰膝酸軟、脫髮、頭髮乾枯等問題。

健脾養胃：板栗具有養胃健脾的功效，能改善脾胃虛弱、食欲不振的症狀。搭配黑豆，可增強健脾利濕的效果，有助於消化。

補血養顏：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，能改善氣血不足引起的膚色蒼白、手腳冰涼等問題。黑豆含有鐵質，搭配紅棗可更好地補充氣血，達到養顏美容的效果。

抗氧化、延緩衰老：黑豆富含花青素和維生素E，具有很強的抗氧化作用。紅棗中的維生素C和板栗中的抗氧化物也有助於對抗自由基，延緩衰老。

簡易做法（使用破壁機或豆漿機）

材料：

黑豆：30克

板栗：5-8顆

紅棗：3-5顆

水：適量（可參考豆漿機或破壁機的水位線）

冰糖：適量（可選）

步驟：

將黑豆洗凈，用清水浸泡一夜，以利於打磨和吸收。

板栗剝殼，紅棗去核洗凈。

將泡好的黑豆、板栗和紅棗一起放入破壁機或豆漿機中。

加入適量的水。

啟動豆漿模式或五穀豆漿模式，等待機器完成。

板栗紅棗黑豆漿