頭髮養護，從早上開始喝這6款黑豆漿

燕麥黑豆漿是一款結合了黑豆和燕麥的營養飲品，兼具兩者的優點，具有補腎烏髮、調節血脂血糖、促進腸道健康等多重功效。

主要功效

補腎烏髮：中醫認為黑豆入腎，具有補腎益陰、烏髮養顏的功效。經常飲用有助於滋養腎臟，改善因腎虛引起的脫髮、頭髮乾枯等問題。

調節血脂與血糖：燕麥富含可溶性膳食纖維（β-葡聚糖），有助於降低膽固醇、穩定血糖水平。黑豆則含有豐富的大豆異黃酮和不飽和脂肪酸，有助於調節血脂，保護心血管健康。

促進腸道健康：黑豆和燕麥都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助於消化和排便，改善便秘。

補充優質蛋白：黑豆是優質的植物性蛋白質來源，與燕麥一同食用，能提供豐富的營養，達到營養互補的效果。

抗氧化、延緩衰老：黑豆中的花青素和維生素E具有抗氧化作用，有助於清除自由基，延緩衰老，改善膚色。

簡易做法（使用破壁機或豆漿機）

材料：