頭髮養護，從早上開始喝這6款黑豆漿

芡實三黑豆漿是一款結合了芡實、黑豆、黑米和黑芝麻的綜合養生飲品。它不僅富含蛋白質和纖維，更融合了多種黑色食物的精華，具有補腎烏髮、健脾祛濕、強身健體的綜合功效。

主要功效

補腎烏髮：黑豆、黑米和黑芝麻皆為中醫推崇的補腎烏髮食材。經常飲用有助於滋養腎臟，改善因腎虛引起的脫髮、頭髮乾枯、腰膝酸軟等問題。

健脾祛濕：芡實被譽為「水中人參」，具有健脾止瀉、益腎固精和祛濕的作用。搭配黑豆，可增強健脾利濕的效果，改善脾胃虛弱、身體困重、食欲不振等症狀。

抗氧化、延緩衰老：黑豆和黑芝麻含有豐富的花青素和維生素E，具有很強的抗氧化作用，有助於對抗自由基，延緩衰老，同時改善皮膚光澤。

強身健體、增強免疫力：這款豆漿富含多種植物蛋白、膳食纖維、礦物質和維生素，能為身體提供全面的營養，有助於增強體質、提高免疫力。

簡易做法（使用破壁機或豆漿機）

材料：

黑豆：30克

黑米：20克

黑芝麻：10克

芡實：15克

水：適量（可參考豆漿機或破壁機的水位線）

冰糖或紅糖：適量（可選）

步驟：

將黑豆、黑米、芡實洗凈，用清水浸泡一夜，以利於打磨和吸收。黑芝麻可不浸泡。

將泡好的黑豆、黑米、芡實和黑芝麻一起放入破壁機或豆漿機中。

加入適量的水。

啟動豆漿模式或濃豆漿模式，等待機器完成。

打好後，可依個人口味加入適量冰糖或紅糖調味即可。

芡實三黑豆漿