「這樣吃」癌症就來了！6飲食惡習一次看 醫：「這款肉」吃多增腸癌風險！

3、吃的纖維不足。

缺乏蔬果及全穀類的飲食模式，可能導致腸道菌群失衡，降低腸道防禦功能。

這進一步增加大腸癌的風險。

他列舉韓國慶熙大學的研究發現，在男性中，與攝取最少植物性食物者相比，每日平均攝取最多植物性食物者，罹患大腸癌的風險降低了23%；而攝取健康植物性食物者，風險降低了20%。

另，美國癌症研究所發現，每日攝取約80公克的全穀類食物，可降低17%的大腸癌風險。

全穀類富含膳食纖維，有助於促進益生菌生長，維持腸道健康。

4、吃太多甜食。

長期高糖飲食可能導致肥胖及胰島素抵抗，並與乳癌及胰臟癌有關。