腫瘤科醫生：老年人立刻停止食用這種肉，吃的越多，越容易患癌要小心！

蔬菜里有不少抗氧化的好東西，像維C、維E還有類胡蘿蔔素等等，這些成分可厲害了，能讓自由基少去破壞咱們的細胞，這樣一來，得癌症的風險也能降一降。

而且，老年人的身體在變化，代謝變慢，需要的營養不再像年輕時那樣高，因此，肉類的選擇要更加注重質量而非數量。

相較於紅肉，魚類、雞胸肉等白肉是更健康的選擇，魚肉富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸不僅對心血管健康有益，還具有抗炎和抗癌的作用。