病從口入，最大程度降低老年痴呆風險，這5種傷腦食物要保持距離

三、高糖食物。

過多的糖分會導致血糖飆升，長期食用高糖食物可能引發胰島素抵抗，增加患上糖尿病的風險。研究還發現，糖尿病與老年痴呆之間存在密切的關聯。高血糖會損害血管和大腦細胞，並導致認知能力的下降。因此，進入中年後，我們應該儘量減少食用糖果、糕點和甜飲料等高糖食物，選擇低糖或無糖的替代品。