世語圖說
2024年07月08日
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健康
雌激素偏低的女人,身體會有這4種表現,希望你一個都沒有...
2024-06-24
尚娥媛
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2. 日常篇:
早睡早起,
6點起床,10點-11點睡覺,充足睡眠,身體好,精神好。
每天曬太陽20分鐘,
合成維生素D,調節節律,促進五羥色胺分泌,心情愉悅。
養成午休習慣,
半小時足夠,別太久,影響晚上睡眠。咖啡、濃茶,每天一杯,下午2點後就別喝了。
簡單吧?保持這些好習慣,雌激素自然旺盛,美麗健康,不是夢!
雌激素雖好,但不是多多益善,別盲目追求,萬事萬物都有自己的平衡點,過猶不及!
這些習慣,不單為了雌激素,更是為了咱們的健康和美麗。
姐妹們如果有其他好的建議?也歡迎評論區補充哦
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