老人晚上幾點睡覺最健康？不是9點也不是11點！很多老人還不知道

陳阿婆，年近六十，退休後的生活可謂多姿多彩。

她的早晨總是從廣場舞開始，午後則是她與三五好友圍坐在一起，分享養花的小技巧或者是最新試驗的健康食譜。

儘管日子過得有滋有味，但陳阿婆最近卻在思考一個問題——老人晚上究竟幾點睡覺最健康？

這個疑問緣起於她在一次社區免費健康講座後的體檢。

醫生提到，老年人的睡眠時間對健康影響重大，而具體的最佳睡眠時間卻因人而異。

這讓陳阿婆頗感好奇，於是在體檢時，她特意詢問了負責她健康檢查的李醫生。

他聽了陳阿婆的問題後，笑著摘下眼鏡，認真地說：「阿婆，對於睡覺時間這件事，最重要的是要符合個人的生物鐘。」