千萬別忽視！肩膀僵硬酸痛、抬不高，照「5張圖」動一動，比吃藥更管用

不少中老年朋友都會有肩膀酸痛、僵硬、抬不起來的情況。

一些需要長時間在電腦前工作的年輕人，也會被肩痛困擾。

嚴重的，甚至日常的穿衣、梳頭、夠高處的東西都成了問題。

這種情況多是「五十肩」「凍結肩」——

五十歲左右高發，肩膀像被凍住一樣，疼痛、活動範圍變小了。

先明確原因 ，再來應對

如果肩關節不舒服，建議先到骨關節科讓醫生檢查一下，確定了病因才好進行妥善處理。

比如肩袖損傷、骨折、肩關節不穩、頸椎病、甲狀腺疾病、冠心病等，也都可能造成肩痛。

總之呢，先不要自己輕易下診斷。

度過三個階段 ，凍結肩能自癒