日本「公布」長壽的5個好習慣，跑步排末尾，第一很少有人能堅持

日本人愛吃納豆，對長壽有幫助嗎？

納豆是日本人非常喜歡的一種傳統食品，它是由黃豆經過發酵而成的。雖然納豆的味道和口感可能讓一些人望而卻步，但是它卻被認為是一種非常健康的食品。

據研究表明，納豆中含有一種叫做納豆激酶的酶，它能夠幫助人體消化食物，促進血液循環，降低膽固醇，預防心血管疾病等。

因此長期食用納豆可以幫助人們保持健康，延緩衰老，增強免疫力，提高身體抵抗力。

人到中年若想長壽，3個壞習慣需戒掉

熬夜

熬夜會破壞人體的生物鐘，導致身體各個系統的功能紊亂，從而引發各種健康問題。

酗酒

酗酒會對肝臟、心臟等重要器官造成損害，長期酗酒還會引發多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。因此要適量飲酒，不要過量，更不能酗酒。

吸菸

吸菸是導致多種癌癥和心血管疾病的主要原因之一，長期吸菸還會導致肺部和呼吸系統的損害，對身體健康造成極大的危害。因此要盡量遠離吸菸，保持良好的呼吸環境。