老祖宗留下三伏天定律：三忌，三宜，三秘訣，平安度過最熱20天！

3、三秘訣

（1）多吃瘦肉。

在三伏天，人的陽氣都是比較旺的，很多人沒有胃口吃飯通常都會用蔬菜和水果替代。長期往下去的話，就會讓我們的體質變得越來越差。為了避免這種情況出現，在平時就需要多吃一些優質蛋白食物，如：瘦肉等。