雞蛋這種吃法，大補氣血、黑髮、減齡！

判斷一個人是否健康有 3 個標準，那就是吃得、睡得、便得。

在飲食上面，堅持做到定時、定量、定性。如果沒有特殊情況，他堅持每日三餐按時就餐；定量是指三餐不過飽，以八成飽為宜，尤其晚餐食少，以易於消化吸收；定性是粗細糧配合，蔬菜水果搭配，吃後以能消化吸收、腹部舒適為準。

凡是長壽的人，不論身體是否帶病，都一定會有三個特點：吃得香、睡得著、便得順。

1、吃飯不香，常吃山藥