超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，還有補血的功效

材料：

黑糯米20克、薏仁20克、紅豆20克，黑糖（紅糖）適量，水450 ml。

做法：

1．薏米洗乾淨後，用水浸泡4-8個小時；紅豆洗凈，放入凈水浸泡6-8小時至軟 2．黑米洗凈，放入清水中浸泡6-8小時到軟。 3．將黑米，薏米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。 使用階段：全階段食用

甜糯米粥：