多吃肉不如多吃豆！紅豆、綠豆、黃豆、黑豆…豆類功效大全在此！

營養界要招募一批「健康營養師」，豆豆們聽說後踴躍報名，面試結果如下，我們就來看看它們都有什麼看家本事吧。

紅豆

補血強心最強

我有圓圓的身體，穿著紅色的外衣，一個白白的可愛小嘴。我鍾愛女性朋友，不論是蒸、煮、燉我都能很好地發揮自己的優勢。薏米、蓮藕、蓮子和芋頭都是我的好朋友。

專家點評：女性之友

紅豆是豆類家族中「顏值」最高的，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，是粗糧家族中名副其實的一員，對潤腸通便有一定作用。

它消腫利尿、補血、強心樣樣行，女孩子經常跟紅豆打交道，能使得皮膚越來越年輕。

吃法推薦：紅豆飯

用紅豆來熬粥也是好食材，為米飯或者粥增加色彩的同時，也添了營養。