高血壓去世的人逐漸增多! 醫生：3不喝、3不吃、3堅持，要留意

專家提醒，高血壓患者還需要「堅持適度運動與體重控制」。適當的運動有助於保持體重、改善心血管健康並降低血壓。

研究表明，規律的有氧運動，如快走、游泳、騎車等，有助於改善血管功能，降低血壓。此外，保持健康的體重也對控制血壓至關重要。

超重和肥胖會增加心臟的負擔，導致血壓升高，因此控制體重、保持健康的飲食習慣和生活方式是高血壓患者長期穩定血壓的重要手段。