高血壓去世的人逐漸增多! 醫生：3不喝、3不吃、3堅持，要留意

「過多精製糖及甜品」也是需要高血壓患者避免的食物。精製糖和甜品常常含有大量的糖分和熱量，長期食用會導致體重增加、血糖波動及血壓升高。

糖分過多還會導致胰島素抵抗，進一步加重代謝紊亂，影響血糖控制，進而對血壓產生負面影響。

為了保持血糖和血壓的穩定，患者應該避免食用過多糖分含量高的甜品，選擇健康的零食和低糖食品。

在日常管理高血壓的過程中，堅持某些健康的生活習慣是至關重要的。醫生建議高血壓患者要做到「3堅持」，這些習慣有助於有效控制血壓，減少併發症的發生。