高血壓去世的人逐漸增多! 醫生：3不喝、3不吃、3堅持，要留意

腌制類食物、鹹菜、醬料以及加工肉類等，通常都含有非常高的鹽分，長期食用這些食物，會增加心血管的負擔，導致高血壓病情惡化。因此，高血壓患者要儘量減少這些高鹽食品的攝入，控制每日鹽分的攝入量。

第二類要避免的食物是「高脂高膽固醇食物」。許多高脂肪和高膽固醇的食物會加速動脈硬化，增加血管的阻力，從而加劇高血壓的症狀。

高脂肪食物，如油炸食品、紅肉、黃油、奶油等，含有大量飽和脂肪和反式脂肪，這些食物不僅會升高血脂，還會加劇心血管疾病的風險。

對於高血壓患者來說，合理選擇食物至關重要。儘量避免這些高脂肪食物，改為選擇低脂肪、高纖維的食品，如蔬菜、水果、全穀物和健康的蛋白質來源。