俗話說「一個榴槤頂3隻雞」，提醒：榴槤再好，這7類人也要少吃

孫大媽今年57歲，退休後最大的樂趣就是和老姐妹們逛菜市場。這兩年，網絡流行起了「一個榴槤頂3隻雞」的說法。前幾天，她看到水果攤新到的榴槤，50多塊錢一斤，心裡小小猶豫後，還是買了一個。「補一補，現在身體最重要！」她一邊跟朋友們分享，一邊大快朵頤。可幾天後，孫大媽出現了口乾、上火，血糖也突然飆高，一時間著急得不行。社區醫生聽說她胃口大開，連吃幾天榴槤，連忙提醒：「榴槤雖好，但並非誰都適合！」

你有沒有類似的疑問：榴槤到底有多「補」？是不是人人都能隨便吃？這句「一個榴槤頂3隻雞」究竟靠不靠譜？尤其有些人，吃了反而會出大問題？今天我們就把關於榴槤的誤區、風險以及實用建議，一次說清楚！

榴槤到底有多「補」？別被片面誇大迷惑了

榴槤作為熱帶水果，因其氣味獨特、營養豐富，常年霸榜「水果之王」。「一個榴槤頂3隻雞」的說法更是讓它增添了幾分神秘和「補養」的色彩。但真相究竟如何？

其實，每100克榴槤的熱量高達150千卡，蛋白質約1.5克，脂肪5.3克，碳水化合物27.1克，還含有維生素C、鉀、膳食纖維等多種成分。相比普通水果，榴槤能量密度比蘋果高出2-3倍，脂肪含量也明顯高於香蕉、橙子。