不只超商！醫大推「1處食物」最適合減重：便宜又健康

5. 韓式餐廳：豆腐鍋是相對友善的選擇，蛋白質充足、湯頭清爽，可多吃鍋中或是小菜的蔬菜。

6. 輕食店：以沙拉碗取代三明治、潛艇堡。

7. 火鍋店：選原型食材、清湯為底，蔬菜占一半、蛋白質足量，飯面減量即可。