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動作2、深蹲跳躍

動作要點：雙腳與肩同寬，屈膝下蹲至大腿與地面平行（標準深蹲）；然後用力向上跳起，儘量跳高；輕柔落地，回到深蹲姿勢，循環。

注意：膝蓋不要內扣，保持腳尖與膝蓋方向一致；初學者若覺得太難，可以先做普通深蹲，不做跳躍動作。