科學認證！「這種睡姿」最能排除大腦廢物、防失智

若長期睡不好、熬夜、或壓力讓睡眠變淺，膠淋巴系統的流速會變慢，腦內廢物就會累積，引發慢性發炎與神經退化。因此，睡眠不足與阿茲海默症密切相關。

張家銘建議，民眾每晚至少有要7小時以上的連續睡眠、睡前一小時避免強光與3C藍光、營造安靜、溫度適中的睡眠環境」。