老人晚飯吃太早有危害？醫生叮囑：65歲以後，最好在這個點吃晚飯

近來，關於老年人晚飯時間的討論越來越多。很多人以為早點吃晚飯對身體好，其實不完全是這樣。特別是對於65歲以上的老人，晚飯吃太早，可能會帶來一些意想不到的健康問題。

我們都知道，老人的消化能力、代謝速度和血糖調節能力都比年輕人慢，如果晚飯過早，不僅影響營養吸收，還可能引發一系列身體不適。

首先，晚飯吃太早容易導致夜間飢餓，影響睡眠。很多老人八九點就吃完晚飯，到了半夜可能就餓醒或者總感覺肚子空，這種情況下，身體的睡眠質量會下降。睡眠不足或者睡眠不深，又會影響第二天的精神狀態和代謝功能。

近期的一項老年人睡眠調查顯示，晚飯過早的人群，夜間醒來的頻率明顯高於晚飯在7點半到8點的人群，高出約30%，這種差異相當明顯。