11/7立冬進補！6禁忌注意「別喝大量熱水」 命理師提醒3星座：當心爆發身體不適

3.忌洗熱水澡過久

立冬極寒日，空氣中陰氣極盛，當我們洗澡過久，陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，導致皮膚干、搔癢，更嚴重會脫皮。最好快速洗完，免得不小心就會冷到，容易讓筋骨酸痛。

4.忌運動激烈

立冬天氣較寒，過度跑步運動會導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管的疾病發生，因此立冬應避開過量運動。