比芹菜降壓，比核桃補腦！秋天大量吃，補氣血降血脂，還能助睡眠

2. 奶香南瓜粥 —— 早起喝一碗，血脂悄悄穩

秋天早上總想來點熱乎的，粥是首選，但白粥沒營養，雜糧粥又太糙。這道奶香南瓜粥，滑溜溜的，老人小孩都愛喝，還能幫著穩住血脂。