鈣流失30歲就開始！別只喝牛奶 營養師曝「高鈣排行」 冠軍不是小魚乾

鈣質補充從年輕開始 強健骨本不嫌早

高敏敏強調，「不要等到骨頭痛才想到補鈣！」鈣質攝取應該從年輕時就開始累積。她呼籲民眾養成每天吃足蔬菜與攝取鈣質的習慣，並保持運動與曬太陽的生活方式，才能真正讓骨骼健康成為一輩子的保本投資。