鈣流失30歲就開始！別只喝牛奶 營養師曝「高鈣排行」 冠軍不是小魚乾

骨質流失成隱形危機 台灣骨折率居亞洲第一

根據衛福部國健署統計，骨質疏鬆症是台灣65歲以上老年人常見慢性疾病第4名，女性患者比例更是男性的3倍以上。65歲以上婦女因骨松導致髖部骨折，第一年死亡率高達15％；而台灣每年約有近2萬人因骨折就醫，發生率高居全亞洲第一。

國健署建議成人每日應攝取1000毫克鈣質，但調查顯示，超過八成民眾鈣攝取不足。加上現代人普遍不愛曬太陽、缺乏維生素D，更會加速骨質流失，使骨松風險大幅上升。