8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人每天都在重複做

過多的脂肪不僅會導致體重增加，還可能引發胰島素的抵抗，最終發展為糖尿病。很多人喜歡在飯桌上大快朵頤，吃得過於頻繁或者分量過大，甚至沒有意識到吃得過多紅肉會對健康產生負面影響。其實，飲食中的紅肉應該適量控制，儘量增加蔬菜、魚類和低脂肉類的攝入，這才是健康飲食的正確方式。

習慣三：經常愛喝甜飲料

很多人習慣在日常生活中頻繁喝甜飲料，比如可樂、果汁等。這類飲料富含糖分，攝入後會迅速被身體吸收，導致血糖水平急劇上升。雖然甜飲料口感好，喝起來令人放鬆，但過度攝入糖分會讓胰島負擔加重，長時間下去，胰島素的敏感性下降，進而誘發糖尿病。