跑步就能降血壓？研究發現：降血壓有3個「最佳方法」，不是跑步

跑步對於健康來說有許多好處，但並非所有高血壓患者都適合通過跑步來控制血壓。科學研究表明，輕度有氧運動、健康飲食以及壓力管理等綜合方法，比單一的跑步更適合長期維持正常的血壓水平。對於高血壓患者來說，採用這些科學有效的方法，能幫助保持健康的血壓水平，減少心血管疾病的風險。