越吃血糖越穩，吃對了這「穩糖」菜，血糖穩了垃圾清了生病少了

健康總結（行動鼓勵式）

吃對了蔬菜，並不只是「多一把綠葉」那麼簡單，它能真正成為你血糖管理中的得力盟友。

通過「餐前先吃 + 選擇穩糖蔬菜 + 溫和烹調 + 堅持監測」四步策略，你或許會發現：血糖更穩了、代謝廢物更少了、生病的幾率也降了。