紅棗再次被關注！醫生髮現：經常吃紅棗的人，或能緩解這5種問題

北京中醫藥大學的一項實驗中，失眠患者連續30天飲用紅棗提取液後，入睡時間縮短了約23%，深睡眠比例提升了17%。同時，紅棗對自主神經系統的鎮靜作用還能降低夜間交感神經的興奮性，從而減少心率波動，讓睡眠質量進一步提升。

很多中老年人總以為「年紀大了睡不著是正常的」，其實並非如此，只是神經系統需要一點調理，而紅棗正好能在這方面提供幫助。