熬夜≠失眠！身體出現這幾種信號，才是真的該看醫生了

二、失眠的「幕後推手」不止是壓力

失眠的原因很複雜，主要分為兩大類：

· 心理「大象」：（最常見）

· 焦慮和壓力： 工作、學業、生活瑣事讓大腦停不下來。

· 不良睡眠習慣： 床上玩手機、作息混亂、睡前劇烈運動。

· 身體「警報」：（需警惕）

· 軀體疾病： 甲亢、慢性疼痛、哮喘等。

· 睡眠障礙： 不寧腿綜合徵、睡眠呼吸暫停（夜間打鼾、憋氣）。