很多老人不是病倒的，是睡不好的。睡眠機能的衰退，比你想像快

總而言之，睡眠對於老年人的身體和心理健康至關重要，睡不好或睡眠障礙，不僅會影響老年人的白天精力，還會加速身體的衰老。

隨著年齡的增長，老年人要更加關注自己的睡眠質量，保持規律的作息時間、合理的飲食、舒適的睡眠環境以及適當的運動，才能確保自己在晚年過上健康、充實的生活。