老人腿抽筋，不能硬揉！抽筋最怕4招，每天照做，小腿一整年不疼

第三個關鍵點是保持下肢的血液循環。

久坐不動、長時間蜷縮在沙發里看電視，這些習慣都會讓下肢供血不暢。

老年人每天最好走動走動，哪怕是飯後慢走二十分鐘，也能讓血液流動起來。

再者，睡覺時注意不要讓腳受涼，冷刺激會讓肌肉更容易收縮。