30歲男糖尿病離世！ 只因貪吃「這3種早餐」

第三，遠離糖尿病，早餐不要喝碳酸飲料

很多人從早上起來開始，一天到晚都是碳酸飲料，他們不愛喝水，把碳酸飲料當成白開水來喝，殊不知，碳酸飲料裡面含有很高的糖，愛吃碳酸飲料只能導致一種後果，那就是體重和血糖的飆升。

很多年輕人愛喝碳酸飲料，他們覺得碳酸飲料口感好，碳酸飲料還能提供能量，殊不知，碳酸飲料提供的糖實在是太高了，遠遠超過身體的承受能力。

早餐，一日當中的第一餐，對健康而言至關重要，不吃早餐的人，胃很容易受傷，但按時吃早餐，同樣也得看早餐的種類，如果早餐就喜歡吃高熱量高脂肪食物的人群，那麼中餐和晚餐肯定也會這麼吃。相反，如果早餐吃得特別健康的人，中餐和晚餐也往往都吃得比較健康，畢竟好習慣是從早就養成的。