30歲男糖尿病離世！ 只因貪吃「這3種早餐」

作為醫生，要提醒大家的是，糖尿病分為1型和2型，1型主要與遺傳有關，而2型主要與後天不健康的生活習慣有關，特別是肥胖人群，罹患2型糖尿病的風險更高，原因很簡單，肥胖導致胰島素抵抗，隨著時間的推移，就有可能導致糖尿病的發生。

很多肥胖人群從早上開始就管不住嘴，殊不知，如果早餐吃得不健康，那麼中餐和晚餐更不用說了。

第一，遠離糖尿病，早餐不要吃油炸食物

油炸食物看起來酥脆可口，是很多肥胖者的最愛，炸雞，薯條，油條，油餅等等，都深受肥胖者的歡迎，但是油炸食物含有很高的熱量，愛吃油炸食物，很容易導致體重的飆升。

第二，遠離糖尿病，早餐不要吃油膩性食物

紅燒的肥肉、動物內臟、動物油等等，都是很多肥胖者喜歡的食物，他們會把這些食物當做早餐，比如麵條或米粉里加入這些食物，雖然不作為主食，但也可以作為配菜。

要告訴大家的是，吃太多油膩性食物，很容易導致體重飆升，因為這些食物里含有很高的脂肪，攝入大量的脂肪進入身體，直接導致的後果就是增加皮下脂肪。