心臟決定壽命！建議中老年別太節儉， 常吃這6物，心臟越年輕

六、玉米

推薦食譜：玉米鍋貼

玉米鍋貼，又叫玉米貼餅子，大人小孩都愛吃，吃粗糧多多益善，非常好吃

食材：玉米面 200克、溫水適量、酵母粉1小勺、、白糖1小勺（可選）、鹽少許

做法：

1、將酵母粉放入溫水中，加入少許白糖，攪拌均勻，靜置5分鐘左右

2、將化好的酵母水慢慢倒入玉米面中，邊倒邊攪拌，揉成光滑的麵糰。根據需要，可以加入少許鹽調味。

3、將揉好的麵糰放在溫暖處，蓋上濕布或者保鮮膜，讓其發酵至兩倍大小，大約需要1-2小時。

4、將發酵好的麵糰分割成小劑子，每個小劑子揉圓，壓扁成餅狀。將做好的餅子放在一邊，進行二次發酵，大約需要15-20分鐘。

5、預熱平底鍋，加入量的油，將發酵好的餅子放入鍋中，用小火慢慢烙制，兩面金黃即可。