為何不吃米和面，體重下降得會比較快？醫生告訴你減肥真相

3、腸胃功能下降。長期不吃主食，還會給我們的腸胃功能造成危害。例如，沒有米飯之類的粗糧攝入，就會導致腸胃正常的蠕動功能退化，腸胃功能變得更弱。一旦你重新進食主食，就會對腸胃造成負擔，出現胃脹，胃疼等症狀。而且腸胃功能變弱還會影響身體對營養的吸收，最後導致我們出現營養不良的現象。

4、除此之外，長期不進食主食，還會使得皮膚變得粗糙，身體提前衰老。這是因為短時間裡身體過快地消瘦下來，但是我們肌膚的恢復速度並沒有減脂的速度那麼快，這樣一來我們的皮膚就會變得鬆弛，生成皺紋。